동계올림픽뉴스 님의 블로그
요가 스트레칭으로 활기찬 하루를 시작합니다. 스트레칭은 근육을 이완시켜 줍니다. 오늘도 활기찬 하루 보내세요.
달리기는 대표적인 유산소 운동이다. 활력을 불어넣어 주고, 심장을 강화시킨다. 꾸준한 달리기가 내 몸을 건강하게 만든다. 시작은 천천히, 조금씩 강도를 높인다. 모든 이치가 동일하다. 시나브로 운동하자.
시스템을 만들고 하루 한 가지씩만 진행, 전체적을 틀을 잡고 달린다.
